Symptomer og behandling
Føler du dig ofte stiv i nakken, skuldrene eller ryggen? Er du tit øm efter at have trænet, eller er du dig ganske enkelt stresset og anspændt?
Grundene til, at man har ondt eller føler sig stiv i kroppen, kan være mange. Tiger Balsam bliver oftest brugt ved for eksempel muskelsmerter og forkølelsessymptomer, ondt i nakken og musearm. På disse sider kan du læse om hyppigt forekommende symptomer, hvad du kan gøre for at forebygge dem samt hvordan du behandler dem for at lindre ubehaget.
Tiger Balsam må kun anvendes til udvortes brug. Du bør undgå kontakt med øjne, slimhinder, sår og andre følsomme områder. For yderligere information, læs indlægssedlen. Tiger Balsam kan forårsage allergiske reaktioner hos personer med følsom hud. Prøv salven på et lille område inden behandlingen påbegyndes.
Musearm og mobilhånd - en ny folkesygdom
I forbindelse med den øgede brug af computere påvirkes flere og flere danskere af musearme, hvilket ganske enkelt betyder, at de får smerter og stivhed i armen, håndledene og fingrene, og undertiden også nakke, skuldre og ryg. Næsten alle ejer en mobiltelefon og / eller touchpad, som vi ofte sidder med i lang tid. Det er nemt at få ondt i både håndled, arm og skuldre samt at få stiv nakke, når vi bruger de mobile enheder.
Hvorfor får vi musearm?
Stress, monotont arbejde og for få pauser på arbejdet kan føre til muskelbelastning. Hvis vi fortsætter med at anstrenge disse muskler, når de allerede er overanstrengt, kan det føre til betændelsestilstande.
Hvordan slipper vi af med symptomerne?
Den første ting, du skal gøre, hvis du har mistanke om, at du lider af musearm, er at få en tid hos din læge for at få diagnosen fastlagt. Din læge eller fysioterapeut giver dig praktiske råd til, hvordan du kommer dig. Oftest betyder disse råd, at du skal ændre din adfærd ved computeren (kropsholdning, pauser, strækøvelser osv.). At begynde med styrketræning og bruge ergonomisk korrekt udstyr er andre gode måder at forsøge at slippe af med musearme.
En musearm er en speciel type overanstrengelse. De mest almindelige symptomer er smerter i skuldre, nakke og overarme. Tidligere talte man om tennisarm, men symptomerne er dybest set de samme. Det handler om at belaste en begrænset muskelgruppe for meget. Ikke hovedsageligt gennem tunge belastninger, men gennem små, monotone bevægelser, der bruger de samme muskler igen og igen - uden at opbygge dem. Det, der sker, er, at musklerne mister deres elasticitet, hvilket udmatter dem. Dette tvinger andre muskelgrupper til at støtte op, og på denne måde udsættes disse nye muskler for den samme overbelastning. I sidste ende er der stadig større muskelgrupper, der er overbelastede og blokeret af en lillebitte bevægelse.
Sådan kan du forebygge symptomerne
Der er en forebyggende foranstaltning, der er vigtigere end nogen anden: Tag pauser! Korte pauser, så den sårbare muskelgruppe får lov til at gøre noget andet; ryst lidt af, kram en lille sandpose, stræk ud. Det er normalt ikke selve belastningen, der er faren, men altid at gentage en lignende bevægelse med den samme modstand. Variation gør den største gavn.
Godt at vide
Den første ting, du skal gøre, hvis du har mistanke om, at dine symptomer ikke er ovre, er at få en tid hos din læge. Det er vigtigt, at du får den rigtige diagnose og behandler symptomerne korrekt.
Nakkesmerter
Hvorfor får vi ondt i nakken?
De mest almindelige symptomer
De hyppigste symptomer er smerte og stivhed i nakkepartiet og skuldrene. Man bør dog være opmærksom, hvis symptomerne er særlig kraftige, da disse kan skyldes en alvorligere sygdom.
- pludselig oplever en kraftig og vedvarende smerte i nakkepartiet. Dette kan i værste fald være de første tegn på en hjerneblødning.
- har problemer med at bøje nakken fremad og føler ubehag i nakkepartiet generelt, når du er syg. Symptomerne kan være et tegn på hjernehindebetændelse.
- Hvis du har kraftige smerter efter en ulykke.
I de fleste tilfælde bør man fortsætte med at bevæge sig som man plejer, selvom man er øm i nakken og skuldrene. Overdreven hvile kan formindske muskelstyrken, musklernes koordinering og balancen i kroppen. Derfor skal man helst fortsætte med at motionere, hvis man allerede gør det, eller forsøge at komme i gang med fysisk aktivitet. Det kan være med til at lindre eller helt fjerne ubehaget.
Tiger Balsam lindrer midlertidige muskelsmerter. Ved vedvarende smerte, opsøg nærmeste fysioterapeut, kiropraktor, massør eller læge for yderligere rådgivning og behandling.
Muskelsmerter
Derfor får vi muskelsmerter
Alt med måde
Den bedste metode til at slippe for træningssmerter er faktisk at træne – tilpas meget. At anstrenge musklerne så meget, at de bliver trætte uden at blive helt udmattede. Hvis du ikke udsætter musklerne for et større pres, end de tidligere har formået, bliver de heller ikke stærkere. Hvis de overhovedet ikke udsættes for noget pres, bliver de endnu mindre og svagere. Det er en balancegang at finde den rigtige træningsrytme og vigtigst af alt er det, at du lytter til kroppens signaler. Hovedprincippet er at hvile efter anstrengelse, så musklerne er i stand til at komme sig.
Symptomer
Normalt forekommer muskelsmerter dagen efter en hård træning. Dine trænede muskelgrupper føles stumpe, stive og ømme, og smerterne frigøres normalt efter et par dage.
Den nemmeste måde at undgå muskelsmerter er at undgå at overbelaste musklerne under din træning. Imidlertid ser nogle mennesker træningssmerterne som bevis på, at træningen har givet resultater og opfordres til at fortsætte. For at reducere risikoen for muskelsmerter, skal du varme dig godt op inden træningen og strække dine muskler ud bagefter. Regelmæssig træning styrker musklerne og forhindrer mange af de problemer, der kan opstå i muskler og led.
Hvis du får muskelsmerter uden at træne, kan årsagen være, at din holdning ikke er korrekt. Mennesker med stillesiddende arbejde har ofte problemer med stivhed og smerter i muskler og led. For at undgå disse problemer bør du tage regelmæssige pauser for at bevæge kroppen.
Insektbid
Tiger Balsam hjælper og lindrer ubehaget ved ukomplicerede insektbid og myggestik. Her kan Tiger Balsam Soft være den perfekte redder i sommervarmen.
Ofte stillede spørgsmål
Hvorfor dufter Tiger Balsam så stærkt?
Den karakteristiske duft kommer hovedsageligt fra mynteolie, som er en af hovedbestanddelene i Tiger Balsam. Den røde farve kommer fra kanelolie.
Hvad skal jeg tænke på, inden jeg anvender Tiger Balsam?
Tiger Balsam er kun beregnet til udvortes brug. Undgå kontakt med øjne, slimhinder og andre følsomme områder.
Hvor ofte kan man anvende Tiger Balsam?
Vores anbefalinger er at bruge Tiger Balsam op til 4 gange om dagen.
Jeg er gravid - kan jeg fortsat anvende min salve?
Da Tiger Balsam er relativt stærk, kan vi ikke anbefale brug under graviditet eller amning.
Hvad indeholder Tiger Balsam?
Ingredienserne i Tiger Balsam-produkterne er kamfer, menthol, cajeputolie, dementoliseret mynteolie, nellikeolie, kanelolie, fast paraffin og gul vaseline.