Symptomer og behandling

Føler du dig ofte stiv i nakken, skuldrene eller ryggen? Er du tit øm efter at have trænet, eller er du dig ganske enkelt stresset og anspændt?

VORES PRODUKTER

Grundene til, at man har ondt eller føler sig stiv i kroppen, kan være mange. Tiger Balsam bliver oftest brugt ved for eksempel muskelsmerter og forkølelsessymptomer, ondt i nakken og musearm. På disse sider kan du læse om hyppigt forekommende symptomer, hvad du kan gøre for at forebygge dem samt hvordan du behandler dem for at lindre ubehaget.

Tiger Balsam må kun anvendes til udvortes brug. Du bør undgå kontakt med øjne, slimhinder, sår og andre følsomme områder. For yderligere information, læs indlægssedlen. Tiger Balsam kan forårsage allergiske reaktioner hos personer med følsom hud. Prøv salven på et lille område inden behandlingen påbegyndes.

Musearm og mobilhånd - en ny folkesygdom

I forbindelse med den øgede brug af computere påvirkes flere og flere danskere af musearme, hvilket ganske enkelt betyder, at de får smerter og stivhed i armen, håndledene og fingrene, og undertiden også nakke, skuldre og ryg. Næsten alle ejer en mobiltelefon og / eller touchpad, som vi ofte sidder med i lang tid. Det er nemt at få ondt i både håndled, arm og skuldre samt at få stiv nakke, når vi bruger de mobile enheder.

Stress, monotont arbejde og for få pauser på arbejdet kan føre til muskelbelastning. Hvis vi fortsætter med at anstrenge disse muskler, når de allerede er overanstrengt, kan det føre til betændelsestilstande.

Hvordan slipper vi af med symptomerne?

Den første ting, du skal gøre, hvis du har mistanke om, at du lider af musearm, er at få en tid hos din læge for at få diagnosen fastlagt. Din læge eller fysioterapeut giver dig praktiske råd til, hvordan du kommer dig. Oftest betyder disse råd, at du skal ændre din adfærd ved computeren (kropsholdning, pauser, strækøvelser osv.). At begynde med styrketræning og bruge ergonomisk korrekt udstyr er andre gode måder at forsøge at slippe af med musearme.

En musearm er en speciel type overanstrengelse. De mest almindelige symptomer er smerter i skuldre, nakke og overarme. Tidligere talte man om tennisarm, men symptomerne er dybest set de samme. Det handler om at belaste en begrænset muskelgruppe for meget. Ikke hovedsageligt gennem tunge belastninger, men gennem små, monotone bevægelser, der bruger de samme muskler igen og igen - uden at opbygge dem. Det, der sker, er, at musklerne mister deres elasticitet, hvilket udmatter dem. Dette tvinger andre muskelgrupper til at støtte op, og på denne måde udsættes disse nye muskler for den samme overbelastning. I sidste ende er der stadig større muskelgrupper, der er overbelastede og blokeret af en lillebitte bevægelse.

Sådan kan du forebygge symptomerne

Der er en forebyggende foranstaltning, der er vigtigere end nogen anden: Tag pauser! Korte pauser, så den sårbare muskelgruppe får lov til at gøre noget andet; ryst lidt af, kram en lille sandpose, stræk ud. Det er normalt ikke selve belastningen, der er faren, men altid at gentage en lignende bevægelse med den samme modstand. Variation gør den største gavn.

Nakkesmerter

Smerte og ømhed i nakken - også kaldet cervikalgi - er noget, som de fleste mennesker oplever på et tidspunkt. Ofte går smerten over af sig selv efter et par dage, men hvis ubehaget er stort, findes der gode behandlingsmetoder.

Den mest almindelige årsag til nakkesmerter er, at vi har været stillesiddende i lang tid. Midaldrende mennesker, der arbejder meget foran computeren, er især sårbare, medmindre arbejdsstillingen er godt tilpasset den pågældende person. En anden vigtig faktor er stress og angst, fordi man da ofte spænder i nakkemusklerne og dermed fremkalder smerte og ømhed. I nogle tilfælde kan smerterne skyldes en betændelse i nakkemusklernes sener, og i sjældne tilfælde skyldes symptomerne alvorligere sygdom.

De mest almindelige symptomer

De hyppigste symptomer er smerte og stivhed i nakkepartiet og skuldrene. Man bør dog være opmærksom, hvis symptomerne er særlig kraftige, da disse kan skyldes en alvorligere sygdom.

Opsøg straks din læge, hvis du:

pludselig oplever en kraftig og vedvarende smerte i nakkepartiet. Dette kan i værste fald være de første tegn på en hjerneblødning.
har problemer med at bøje nakken fremad og føler ubehag i nakkepartiet generelt, når du er syg. Symptomerne kan være et tegn på hjernehindebetændelse.
Hvis du har kraftige smerter efter en ulykke.

Hvad kan man gøre for at forebygge nakkesmerter?

Som ved mange andre muskel- og ledsmerter kan fysisk træning og motion modvirke ondt i nakken. Ved at røre sig jævnligt beholder musklerne deres styrke og smidighed og kan bedre klare belastninger end utrænede muskler kan. Hvis du har et stillesiddende arbejde, kan og bør du tage pauser indimellem og røre dig. Ved at bruge et let træningsprogram kan du træne og stimulere musklerne og dermed forebygge ømheden.

Behandling

I de fleste tilfælde bør man fortsætte med at bevæge sig som man plejer, selvom man er øm i nakken og skuldrene. Overdreven hvile kan formindske muskelstyrken, musklernes koordinering og balancen i kroppen. Derfor skal man helst fortsætte med at motionere, hvis man allerede gør det, eller forsøge at komme i gang med fysisk aktivitet. Det kan være med til at lindre eller helt fjerne ubehaget.

Tiger Balsam lindrer midlertidige muskelsmerter. Ved vedvarende smerte, opsøg nærmeste fysioterapeut, kiropraktor, massør eller læge for yderligere rådgivning og behandling.

Muskelsmerter

Muskelsmerter eller træningssmerter i dagligdagen opstår, når du har overbelastet dine muskler på en eller anden måde. Den mest almindelige årsag til muskelsmerter er for intens træning, men det kan også skyldes influenza eller stress.

Den mest almindelige form for muskelsmerter er såkaldte træningssmerter. Når du motionerer eller styrketræner, nedbrydes muskelfibrene lidt og genopbygges derefter, stærkere og smidigere end før. Træningssmerter er således en "kvittering" for, at dine muskler styrkes af din træning. Stress og bekymring kan også resultere i muskelsmerter, når du ubevidst går rundt og er spændt.

Alt med måde

Den bedste metode til at slippe for træningssmerter er faktisk at træne – tilpas meget. At anstrenge musklerne så meget, at de bliver trætte uden at blive helt udmattede. Hvis du ikke udsætter musklerne for et større pres, end de tidligere har formået, bliver de heller ikke stærkere. Hvis de overhovedet ikke udsættes for noget pres, bliver de endnu mindre og svagere. Det er en balancegang at finde den rigtige træningsrytme og vigtigst af alt er det, at du lytter til kroppens signaler. Hovedprincippet er at hvile efter anstrengelse, så musklerne er i stand til at komme sig.

Symptomer

Normalt forekommer muskelsmerter dagen efter en hård træning. Dine trænede muskelgrupper føles stumpe, stive og ømme, og smerterne frigøres normalt efter et par dage.

Hvad kan vi gøre for at undgå muskelsmerter?

Den nemmeste måde at undgå muskelsmerter er at undgå at overbelaste musklerne under din træning. Imidlertid ser nogle mennesker træningssmerterne som bevis på, at træningen har givet resultater og opfordres til at fortsætte. For at reducere risikoen for muskelsmerter, skal du varme dig godt op inden træningen og strække dine muskler ud bagefter. Regelmæssig træning styrker musklerne og forhindrer mange af de problemer, der kan opstå i muskler og led.

Hvis du får muskelsmerter uden at træne, kan årsagen være, at din holdning ikke er korrekt. Mennesker med stillesiddende arbejde har ofte problemer med stivhed og smerter i muskler og led. For at undgå disse problemer bør du tage regelmæssige pauser for at bevæge kroppen.

Behandling

Tiger Balsam lindrer midlertidigt muskelsmerter. Tiger Balsam kan også øge blodgennemstrømningen lokalt. Smør den ømme muskel med Tiger Balsam Rød, Hvid eller Soft efter behov. Brug ikke Tiger Balsam før træning i stedet for at varme op, da den afkølende eller opvarmende effekt kan camouflere smerten, der følger af træning.

Insektbid

Tiger Balsam hjælper og lindrer ubehaget ved ukomplicerede insektbid og myggestik. Her kan Tiger Balsam Soft være den perfekte redder i sommervarmen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor dufter Tiger Balsam så stærkt?

Den karakteristiske duft kommer hovedsageligt fra mynteolie, som er en af hovedbestanddelene i Tiger Balsam. Den røde farve kommer fra kanelolie.

Hvad skal jeg tænke på, inden jeg anvender Tiger Balsam?

Tiger Balsam er kun beregnet til udvortes brug. Undgå kontakt med øjne, slimhinder og andre følsomme områder.

Hvor ofte kan man anvende Tiger Balsam?

Vores anbefalinger er at bruge Tiger Balsam op til 4 gange om dagen.

Jeg er gravid - kan jeg fortsat anvende min salve?

Da Tiger Balsam er relativt stærk, kan vi ikke anbefale brug under graviditet eller amning.

Hvad indeholder Tiger Balsam?

Ingredienserne i Tiger Balsam-produkterne er kamfer, menthol, cajeputolie, dementoliseret mynteolie, nellikeolie, kanelolie, fast paraffin og gul vaseline.

Symptomer og behandling

Musearm og mobilhånd - en ny folkesygdom

Hvorfor får vi musearm?

Godt at vide

Den første ting, du skal gøre, hvis du har mistanke om, at dine symptomer ikke er ovre, er at få en tid hos din læge. Det er vigtigt, at du får den rigtige diagnose og behandler symptomerne korrekt.