Smerter i led og muskler er en samlebetegnelse for ømhed, stivhed eller værk, som du mærker i bevægeapparatet. Smerterne kan sidde i én bestemt muskelgruppe, omkring et led eller være mere udbredt, og de kan komme akut efter en belastning eller bygge sig op over tid.
Muskelsmerter handler ofte om spændinger, overbelastning eller udtrætning, mens ledsmerter typisk hænger sammen med selve ledfunktionen og bevægelsen. For mange opstår begge dele sammen – for eksempel ved stillesiddende arbejde, hård træning eller efter en lang dag på benene. Det gode er, at meget kan lindres med enkle midler og gode vaner.
En af de mest almindelige årsager til muskel- og ledproblemer ligger i vores daglige rutiner. Vi sidder og ligger forkert, vi løfter uden at tænke på belastningen, og vi spænder op på grund af stress, så blodforsyningen til musklerne forringes. Det fører til ømhed i ryg, skuldre og nakke – men også til træthed og stivhed i benene.
Andre hyppige årsager er hård eller uvant træning, ensformige bevægelser ved skærmen, dårlig søvn og kulde. Når smerterne vender tilbage gang på gang, anbefaler vi aktiv forebyggelse i form af regelmæssig motion, en velafbalanceret kost og afslapning. Det er ofte det, der gør den største forskel i længden.
Når smerterne sætter ind, er det enkle ting, der virker bedst. En god kombination af bevægelse, varme og lokal lindring hjælper de fleste hurtigt videre. Her er det, vi anbefaler.
Selvom det kan være fristende at lægge sig ned, viser erfaringen, at let bevægelse oftest er den bedste medicin mod muskel- og ledsmerter. Gå en tur, lav nogle rolige stræk eller bevæg leddet forsigtigt gennem dets fulde bevægebane. Bevægelse holder musklerne varme, smidige og blodgennemstrømmede.
Varme får spændte muskler til at slappe af og kan føles utrolig rart, når kroppen er øm. En varm bruser, en varmepude eller blot at trække en blød trøje på kan gøre en stor forskel. Kombinerer du varmen med let massage af det ømme område, bliver effekten ofte endnu bedre.
Tiger Balsam er en natursalve, der har eksisteret i over hundrede år og bruges over hele verden. Vores plantebaserede ingredienser – kamfer, cajeput, pebermynte og levomenthol – lindrer spændinger og smerter i ryggen, musklerne og leddene ved at fremme blodcirkulationen i huden. Du masserer salven direkte ind i det ømme område og kan på den måde rette lindringen præcis derhen, hvor du har brug for den.
Vi har to natursalver, som hver især passer til forskellige ønsker og behov. Du finder dem begge samlet på vores side med produkter.
Tiger Balsam Rød indeholder kanelolie, som stimulerer blodcirkulationen og giver den karakteristiske "varme" følelse på huden. Den faste konsistens af gul vaseline og paraffin sikrer, at salven bliver, hvor du smører den, hvilket er praktisk, når du vil lindre et afgrænset område som for eksempel lysken efter træning.
Læs mere på siden om Tiger Balsam Rød.
Tiger Balsam Hvid bygger på samme traditionelle formel uden kanelolie, så du får den friske, plantebaserede karakter uden den varmende fornemmelse. Hvid lindrer ømhed i muskler, led, arme, ben, skuldre og nakke og virker mod smerter i muskler og led, der let opstår under træning.
Du kan læse mere på siden om Tiger Balsam Hvid.
At bruge Tiger Balsam er enkelt. Du masserer en passende mængde salve ind i det område, der gør ondt, og selve massagen bidrager også til en behagelig fornemmelse.
Er du lidt følsom på huden, anbefaler vi, at du først prøver på et lille område. Brug altid salven kun udvortes og ikke på sår eller irriteret hud. Du kan også bruge Tiger Balsam mod insektbid.
Vores natursalver bygger på en formel med plantebaserede ingredienser, der har været kendt og brugt i Fjernøsten i tusinder af år. De aktive ingredienser er kamfer, mentol, cajeputolie, dementoliseret mynteolie og kryddernellikeolie. I den røde variant er der desuden kanelolie, som giver den varmende følelse.
Kamfer er kendt for at forbedre blodcirkulationen, cajeputolie udvider blodkarrene, så blodet flyder lettere, og pebermynte og mentol bidrager med en frisk, kølende karakter. Nellikeolie er bedøvende og kølende. Sammen skaber de en velafprøvet kombination, som mange har glæde af, når musklerne og leddene er ømme.
De fleste muskel- og ledsmerter går over af sig selv inden for kort tid med bevægelse, varme og lokal lindring. Hvis dine smerter er kraftige, vender tilbage gang på gang eller ikke forbedres efter et par uger, anbefaler vi, at du kontakter din læge for en vurdering.
Søg læge med det samme, hvis smerterne følges af feber, hævelse, kraftig rødme i et led, pludselig nedsat følelse eller kraft i et ben eller en arm, eller hvis de opstod efter et fald eller et uheld. Det er altid bedre at få det tjekket en gang for meget end en gang for lidt.
Tiger Balsam Rød og Tiger Balsam Hvid er kosmetiske produkter, som nemt kan købes uden recept. Du finder dem hos apoteker, helsekostbutikker og udvalgte forhandlere over hele landet, så de altid er lige ved hånden, når du ønsker en varmende eller kølende fornemmelse på huden.
Produkterne er udelukkende beregnet til udvortes brug og bør anvendes i overensstemmelse med anvisningerne på emballagen. Undgå kontakt med øjne, slimhinder og irriteret eller beskadiget hud. Ønsker du at finde din nærmeste forhandler, kan du besøge vores side med forhandlere.
Hverdagens vaner spiller en stor rolle: stillesiddende arbejde, dårlig løfteteknik, stress, kulde og hård eller uvant træning. Vi spænder op og belaster kroppen skævt, hvilket fører til ømhed i ryg, skuldre, nakke og ben. Regelmæssig motion og afslapning forebygger meget.
Bevægelse, varme og lokal lindring er en god kombination. Gå en tur, brug en varmepude, og masser eventuelt en natursalve som Tiger Balsam ind i det ømme område. Lyt til kroppen, og undgå hård belastning, mens du er øm, men hold dig i let aktivitet.
Ja, Tiger Balsam Rød og Hvid er udviklet til at lindre spændinger og smerter i ryggen, musklerne og leddene ved at fremme blodcirkulationen i huden. Du masserer salven ind i det ømme område. Salverne er udelukkende til udvortes brug og må ikke bruges af børn under 9 år, gravide eller ammende.
Du kan massere Tiger Balsam ind i det ømme område flere gange om dagen efter behov. Brug salven kun udvortes, og undgå øjne, slimhinder, sår og irriteret hud. Er du følsom på huden, så prøv først på et lille område for at se, hvordan din hud reagerer.
Søg læge, hvis smerterne er kraftige, vender tilbage gang på gang eller ikke bedres efter et par uger. Kontakt læge med det samme ved feber, hævelse, kraftig rødme, pludselig nedsat følelse eller kraft, eller hvis smerterne opstod efter et fald eller et uheld. Det er bedre at få det tjekket.